28-12-05

Training - Zondag 4 december 2005.

20.7K in 1:51:28 (AHR 145).

Weekend warrior - deel II. Mijn duurlopen echt traag genoeg afwerken staat hoog op mijn prioriteitenlijst voor de komende maanden. Een herziening van mijn Z1 hartslag door Rob - 5 slagen lager naar 140 - dwingt me ten andere zachtjes in die richting. Deze training ging alvast de goede kant op: weliswaar klokte ik nog altijd de "oude" Z1 doelstelling van 145, de gemiddelde snelheid lag aan iets meer dan 11 per uur en dat is toch een tijdje geleden. Doorgaans kan ik vrij precies mikken op mijn beoogde gemiddelde hartslag voor een training, maar het zal me wel een paar weken kosten om aan te passen. Geen reden tot paniek.

Lopen was vandaag trouwens een eenzame bezigheid, met het mindere weer en zo. De temperatuur lag goed voor een duurloop, maar hetgeen in de lucht hing (en er af en toe ook uitviel), inspireerde niet echt tot enige vrolijke uren in de buitenlucht. Een enkele geestesgenoot gezien tijdens die twee uur: een pezige zestiger die zo te zien wel vaker dit soort werk heeft geklaard.

23:21 Gepost door Stefan | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.