18-01-06

Training - Woensdag 18 januari 2006.

12K in 1:02:52 (AHR 154).

Zoals gevreesd was mijn intervaltraining op dinsdagmorgen eraan gegaan - snel lopen op een ijsbaan leek me een garantie voor een kletterende blessure - en dat wilde ik woensdagavond inhalen. De vorige nacht was ik echter maar aan een uur of 4-5 slaap geraakt en hoewel ik de dag vlot was doorgekomen, liet het zich 's avonds des te harder voelen. Van de reeks achthonderdjes in 3:12 kon ik er maar een vijftal min of meer OK uitvoeren. Dat was dan nog gemiddeld een seconde of vijf te traag, al is dat niet zo belangrijk, maar ook met een hartslag die de vierde en vijfde keer de beschaafde wereld begon te verlaten. Daarna was het bobijntje af en heb ik de resterende 5 kilometer als een soort hersteltraining afgewerkt. Het verknoeien van een intervaltraining is echt wel het laatste waarvan je wakker moet liggen tijdens een marathonvoorbereiding, dus teken ik weer 12 tevreden streepjes bij mijn kilometerstand.

23:24 Gepost door Stefan | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Porseleinkast Voorzichtigheid inbouwen is effectief belangrijker dan een "toptijd".
Succes.

Gepost door: Jan | 19-01-06

De commentaren zijn gesloten.