26-03-06

Training - Dinsdag 7 maart 2006.

10K in 52:54 (AHR 140).

Op het schema stond 60 minuten Z1 met 3 versnellingen aan het eind, maar door het gereis en vele werk van de laatste weken liet zich voelen en ik hield het bij 10K. De duurloop van zondag zat ook nog in het lijf: de benen voelden bij het begin nog wat stroef aan. Gaandeweg werden die echter weer soepel zodat ik ook de 3 snellere stukken aan het eind aandurfde. De eerste daarvan piekte ik aan 19.3 per uur voor een hartslag van 155. Voor wie er nog aan mocht twijfelen: dat was dus wel degelijk bergaf en met de wind in 't gat.

21:37 Gepost door Stefan | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.