07-10-06

Training - Maandag 2 oktober 2006. (R-195)

6K in 30:53 (AHR 142).

Rond een uur of vijf zat er een voldoende groot gat in mijn agenda om er een traininkje bij te nemen in een hotel in Boekarest. Daarbij kon ik ook een beetje van de lichte irritatie kwijt van de bomvolle ochtendvlucht met Tarom: 2.5 uur, vliegtuig te warm, middenste stoel tussen niet bijster aangenaam volk...

Om het leuk te houden: 30 minuten cardio waarbij de machine mij op 140 zou proberen te houden. Ik startte aan 12 per uur en hield dat een tiental minuten vol (waarbij met een paar graden helling werd gespeeld), maar nadien ging er om de zoveel tijd 0.1 per uur af om te eindigen op 10.9 per uur. Mooie training, en goed voor zowel herstel als conditieopbouw.

11:15 Gepost door Stefan in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.