07-11-06

Training - Zondag 22 oktober 2006. (R-175)

20.4K in 1:46:08. (AHR 146).

Eerste sportprioriteit terug in Belgie: zwemmen met Arthur! Tweede, later op de dag: duurloop. Voor de derde keer in een paar weken liep ik precies hetzelfde parcours, enerzijds omdat dat het inschatten van mijn progressie wat makkelijker maakt, maar anderzijds ook omdat het gewoon een hele mooie lus langs fijne Merelbeekse plekjes is. (Ter illustratie: alles samen precies 1 auto gekruist onderweg!)

Met die progressie zit het wel snor. Qua tempo was dit de traagste van de drie (1 respektievelijk 2.5 minuten trager dan de andere) maar dat is niet verwonderlijk na een vermoeiende week. Bovendien is in dat opzicht de evolutie van mijn gemiddelde hartslag meer dan OK: met 146 zitten we weer ongeveer waar we moeten zijn (Zoladz zone 1) tegenover stevig in de 150 en 160 voor de vorige. Dat is allemaal niet zo kritisch op een half jaar van de marathon, maar het is toch fijn om nu al op het redelijke vertrekpunt te zitten dat ik begin december ten laatste had willen bereiken.

23:03 Gepost door Stefan in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.